Du weißt ganz genau, wie es gehen sollte. Und machst trotzdem das Gegenteil.
- Dein Kind tobt, wirft sich auf den Boden und schreit. Und statt ruhig zu bleiben, brüllst du zurück, es soll jetzt endlich mit diesem Theater aufhören. Genau das, was du dir geschworen hast, nie zu tun.
- Du hörst dich in dem Moment und denkst: Oh Gott. Genau so hat meine Mutter früher geklungen.
- Dein Mann kommt von der Arbeit nach Hause und fragt: „Na, was hast du eigentlich den ganzen Tag gemacht?“ und in dir zieht sich alles zusammen.
- Nachts liegst du wach und gehst die „Fehler“ des Tages immer wieder durch. Und während du noch grübelst, hakst du im Kopf schon die To-do-Liste von morgen ab und kommst gar nicht zur Ruhe.
Du hast die Bücher gelesen, Kurse gemacht, so vieles ausprobiert. Und trotzdem stehst du am nächsten Morgen wieder da und reagierst genau so, wie du es nie wolltest. Langsam fragst du dich, ob etwas mit dir nicht stimmt.
Du bist nicht falsch, du bist aktiviert.
8 Wochen volle Mama Lounge. Und ich begleite dich persönlich hinein.
Hier geht es nicht um noch mehr Wissen, sondern darum, dass du dein Wissen endlich in deinem Alltag mit deinen Kindern umsetzt. Und dass es dir da wirklich weiterhilft. Dafür begleite ich dich persönlich, Schritt für Schritt.
- Du hast die komplette Mama Lounge offen, ab dem ersten Tag. Live-Workshop und zwei Impulsrunden im Monat, der geschützte Austauschraum und die ganze Mediathek mit Inhalten im Wert von über 1.000 €.
- Du weißt sofort, wo du anfängst. Statt dich durch ein riesiges Archiv zu klicken, gebe ich dir einen klaren ersten Schritt: Genau eine Sache, die in deinen Alltag passt.
- Ich begleite dich persönlich. In einer kleinen WhatsApp-Gruppe nehme ich dich organisatorisch an die Hand, sodass du immer weißt, was als Nächstes dran ist.
- Du holst wirklich alles raus. Ich erinnere dich über die WhatsApp-Gruppe an jeden Live-Termin, damit du dabei bist und nicht nur angemeldet. Dieser kleine Schubs bringt dich immer wieder zurück, statt dass die Lounge ungenutzt liegen bleibt.
- Du erlebst den ersten Moment, in dem es anders läuft. Eine Situation, die sonst immer eskaliert ist, das Anziehen am Morgen oder der Streit ums Zähneputzen, geht auf einmal anders aus. Du bleibst ruhig, dein Kind beruhigt sich und du denkst: Das war ich. Das kann ich.
Acht Wochen, die sich konkret anfühlen.
Du kommst an, ohne dich zu verlieren
Ich schicke dir in unserer WhatsApp-Gruppe die Zugangsdaten zur Mama-Lounge-Plattform. Du loggst dich ein und ich begrüße dich persönlich. Über WhatsApp sage ich dir genau, wo du anfängst, was dein allererster Schritt ist und wie du am besten startest. So fühlst du dich von unserer großen Plattform nicht erschlagen, sondern weißt vom ersten Moment an, wo du loslegst. Genau eine Sache in dieser Woche, die sich machbar anfühlt, auch an einem vollen Mama-Tag.
Zum ersten Mal sitzt du in so einem Raum
Abends, wenn dein Kind schläft. Du sitzt mit einem Tee oder Kaffee auf dem Sofa, 60 Minuten ganz für dich und deine Weiterentwicklung. Wir gehen gemeinsam ein Thema durch, das dich wirklich betrifft und du fühlst dich zum ersten Mal verstanden statt belehrt. Du gehst danach raus und denkst: So habe ich das noch nie gesehen.
Unsere Zwischenstands-Runde
In Woche 4 unserer Reise machen wir gemeinsam eine Zwischenstands- und Feedbackrunde über WhatsApp. Wo stehst du gerade? Was hält dich gerade auf? Und was hat sich seit deinem Start in der Mama Lounge schon getan? So rutschst du nicht ab, sondern bleibst wirklich dran. Wir schauen, was du brauchst und wie gut es dir gelingt, die Mama Lounge für dich zu nutzen.
Der Moment, in dem du es selbst merkst
Beim Zubettgehen wird es ruhiger. In einer Situation, in der du früher laut geworden wärst, reagierst du auf einmal ganz anders. Dein Kind schaut dich an, als hätte sich etwas verändert und du spürst: Es verändert sich wirklich etwas. Genau das ist der Anfang von allem.
Das Mama-Wendepunkt-Modell.
Meine ganze Arbeit baut auf einem eigenen Modell auf: Dem Mama-Wendepunkt-Modell. Es sind vier Schritte, die du auch in meiner Mama Lounge durchläufst, allesamt körperbasiert und trainierbar. Keine Theorie zum Nicken, sondern etwas, das du im Alltag wirklich anwenden kannst. In den Begleitwochen wenden wir es genau auf die Situationen an, die dein Mama- und Frau-Sein gerade bestimmen.
Verstehen
Du baust dir ein Fundament: Wie funktioniert dein Nervensystem, woher kommen deine Muster, wie entwickeln sich Kinder in ihren Phasen. Mit diesem Wissen kommt eine innere Sicherheit.
Bemerken
Du merkst im Alltag frühzeitig, wann du gerade in ein altes Muster rutschst. Und du holst dich aus dieser Aktivierung gezielt wieder heraus, bevor du laut wirst.
Stabilisieren
Du lernst, dich im Moment selbst zu beruhigen, mit dem Körper genauso wie mit dem Kopf, bevor du reagierst. Konkret und sofort einsetzbar.
Bewusst reagieren
Du entscheidest neu, wie du handeln willst, besonders im Stress. Statt automatisch in das alte Muster zu verfallen, das du eigentlich vermeiden willst.
Was dich in der Mama Lounge erwartet.
Die Mama Lounge ist kein Kurs mit schnellen Tipps, sondern ein begleitender Raum, in dem du über Monate dranbleibst, mit anderen Mamas, die genau verstehen, wovon du redest und mit mir als deiner Cyclebreaking-Mentorin ganz eng an deiner Seite.
Live-Workshop, 1× im Monat
Einmal im Monat treffen wir uns 60 bis 90 Minuten live via Zoom und vertiefen das aktuelle Monatsthema. Wir bleiben dabei nicht im Kopf, sondern arbeiten körperlich damit. Wenn du nicht live dabei sein kannst: Die Aufzeichnung liegt anschließend in der Mediathek.
Impulsrunde, 2× im Monat
Zweimal im Monat ist Live-Sprechstunde. Du bringst deine Fragen mit und bekommst direktes Feedback von mir. Wenn du nicht live dabei bist, schickst du deine Frage vorher und hörst dir die Antwort später in der Aufzeichnung an.
Geschützter Austauschraum
Hier teilst du jederzeit deine Themen, Fragen oder eine Situation aus deinem Alltag. Ich bin als Mentorin regelmäßig dabei und begleite euch auch zwischen den Live-Terminen mit Impulsen.
Mediathek
Ein wachsendes Workshop-Archiv und Onlinekurse, jederzeit verfügbar: Inhalte zu deinen eigenen Mama-Themen genauso wie zu den klassischen Familien-Themen.
Ein kurzer Einblick in die Mama Lounge.
Was dich in der Mama Lounge erwartet.
Die Mama Lounge ist kein Kurs mit schnellen Tipps, sondern ein begleitender Raum, in dem du über Monate dranbleibst, mit anderen Mamas, die genau verstehen, wovon du redest und mit mir als deiner Cyclebreaking-Mentorin ganz eng an deiner Seite.
Live-Workshop, 1× im Monat
Einmal im Monat treffen wir uns 60 bis 90 Minuten live via Zoom und vertiefen das aktuelle Monatsthema. Wir bleiben dabei nicht im Kopf, sondern arbeiten körperlich damit. Wenn du nicht live dabei sein kannst: Die Aufzeichnung liegt anschließend in der Mediathek.
Impulsrunde, 2× im Monat
Zweimal im Monat ist Live-Sprechstunde. Du bringst deine Fragen mit und bekommst direktes Feedback von mir. Wenn du nicht live dabei bist, schickst du deine Frage vorher und hörst dir die Antwort später in der Aufzeichnung an.
Geschützter Austauschraum
Hier teilst du jederzeit deine Themen, Fragen oder eine Situation aus deinem Alltag. Ich bin als Mentorin regelmäßig dabei und begleite euch auch zwischen den Live-Terminen mit Impulsen.
Mediathek
Ein wachsendes Workshop-Archiv und Onlinekurse, jederzeit verfügbar: Inhalte zu deinen eigenen Mama-Themen genauso wie zu den klassischen Familien-Themen.
Ein kurzer Einblick in die Mama Lounge.
Auf diese Schwerpunktthemen schauen wir in deinen 8 Wochen.
Jeder Monat in der Mama Lounge hat ein eigenes Thema. In deinen Begleitwochen begleiten dich diese beiden Themen live. Und über die Mediathek hast du ab Tag 1 noch viel mehr (gleich darunter mehr dazu).
Identität als Mama & Frau
Wenn du dich fragst, wer du eigentlich geworden bist, seit du Mama bist. Hier schauen wir, wie du dich selbst wieder spürst, jenseits von Rollen und Erwartungen.
Partnerschaft im Familienalltag
Wenn ihr als Eltern gut funktioniert, euch als Paar aber verliert. Hier schauen wir, wie Verbindung, Nähe und ehrliche Kommunikation wieder Platz bekommen.
Die Mediathek. Dein Wissen, wann du es brauchst.
Die zwei Live-Themen sind dein roter Faden, aber längst nicht alles. Ab dem ersten Tag hast du Zugriff auf eine ganze Mediathek voller Workshop-Aufzeichnungen und Onlinekurse. Während wir Juli und August gemeinsam live vertiefen, kannst du hier alles andere jederzeit on demand abrufen.
Themen für dich
- Nervensystemregulation für Mamas
- Innere-Kind-Arbeit für Mamas
- Neuanfang als Mama
- Grenzen setzen & Bedürfnisse verstehen
- Wut bei Mamas und Kindern
- Eltern sein & Paar bleiben
- Mental Load & Verantwortung
Themen rund ums Kind
- Autonomiephase & Wackelzahnpubertät
- Baby- und Kinderschlaf
- Picky Eating
- Geschwisterkonflikte
Und jeden Monat kommt ein neuer Live-Workshop dazu.
Lass uns ehrlich sein.
Die Begleitwochen sind für dich, wenn du …
- schon länger über die Mama Lounge nachdenkst und dich bisher nie getraut hast.
- Cyclebreakerin sein willst und nicht nur darüber reden.
- viel über Bindung und Bedürfnisse weißt, im Alltag aber trotzdem an deine Grenzen kommst.
- gelernt hast, immer stark zu sein, aber nie gelernt hast, dich selbst zu beruhigen.
- einen Raum suchst, in dem du ehrlich sein darfst, ohne bewertet zu werden.
- spürst: So wie es gerade läuft, funktioniert es für mich nicht mehr.
Eher nicht, wenn du …
- in erster Linie schnelle Erziehungstipps suchst.
- glaubst, dein Kind sei das Problem und nicht das, was sich gerade in dir abspielt.
- keine Lust hast, dir selbst ehrlich zu begegnen.
- nur Bestätigung suchst, statt wirklich etwas zu verändern.
Erkennst du dich wieder? Dann bist du genau richtig.
Ja, das bin ichWas Mamas erleben,
die schon dabei sind.
Ich fühle mich zum ersten Mal abgeholt. Es ist alles normal mit mir, und ich verstehe endlich, warum ich so reagiere, wie ich reagiere.
Die Mama Lounge: eine große Empfehlung von Herzen für alle Mamas, die an sich zweifeln und sich weiterentwickeln wollen. Nach dem Workshop „Gelassen durch den Mama-Alltag“ war für mich klar: Ich will Teil der Mama Lounge sein. Der Austausch mit den anderen Mamas ist unglaublich wertvoll, man fühlt sich verstanden und nicht allein. Alle sind herzlich, liebevoll und respektvoll. Auch die Impulse von Nina sind einfühlsam, klar und alltagstauglich.
Mit der Mama Lounge hat sich Nina etwas ganz Besonderes überlegt. Es ist ein Safe Place für alle Mamas. Hier kann man sich austauschen, ermutigen, Rat und Hilfe einholen und erhält zusätzlich Begleitung von Nina durch persönliche Tipps, Workshops oder die Impulsrunde. Was mich besonders begeistert: Alles findet auf Augenhöhe statt, keiner wird verurteilt oder bewertet. Die Kombination aus dem Austauschbereich und Nina als Coach ist wirklich klasse.
Nina begleitet mich nun schon seit 3 Jahren und ich bin so dankbar für ihre Tipps und vor allem, dass sie jetzt für uns Mamas einen Rahmen geschaffen hat. Ich bin von Anfang an Teil der Mama Lounge und so dankbar, dass Nina diese Community ins Leben gerufen hat. Hier finde ich Verständnis, Austausch auf Augenhöhe und wertvolle Impulse für meinen Mama-Alltag. Die Impulsrunden und Live-Workshops sind super hilfreich, vor allem weil wir die Themen selbst mitgestalten können.
Hör von den Mamas selbst.
Hi, ich bin Nina.
Bevor ich Cyclebreaking-Mentorin war, war ich genau dort, wo du jetzt vielleicht bist: Erschöpft, im Funktionsmodus, mit dem Gefühl, dass alles eigentlich gut sein müsste.
Ich habe zehn Jahre als Erzieherin und Kitaleitung gearbeitet und verbinde heute Pädagogik mit Innerer-Kind- und Nervensystem-Arbeit in meinem Mama-Wendepunkt-Modell. Über 2.000 Mamas habe ich begleitet, raus aus dem Aushalten, hin zu sich selbst.
Damit dein Kind nicht aushalten muss, was du selbst nie aushalten wolltest.
Ich will mit dir startenProbier es in deinem Tempo aus.
- 8 Wochen begleiteter Einstieg in die Mama Lounge.
- Komplette Mediathek ab Tag 1, im Wert von über 1.000 €.
- 2 Live-Themen mit mir: Identität als Mama & Frau (September), Partnerschaft im Familienalltag (Oktober).
- 3 Live-Impulsrunden für deine Fragen und Struggles.
- Persönliche WhatsApp-Begleitung, die dich dranbleiben lässt.
- Persönliche Halbzeit-Nachricht von mir.
Du bindest dich an nichts. Nach den 8 Wochen entscheidest du frei, ob du weitergehen möchtest.
Jetzt starten oder weiter warten?
Die Begleitwochen starten gemeinsam am 7. September. Die nächste begleitete Runde gibt es erst wieder Anfang 2027. Bis dahin liegt der ganze Herbst und Winter vor dir, die Zeit im Jahr, in der zu Hause am meisten los ist.
Das sind viele Wochen. Wochen, in denen sich nichts ändert: Dieselben Abende, an denen du lauter wirst, als du wolltest. Dieselben Nächte mit Kopfkino. Dieselbe Stimme im Kopf, die flüstert: Ich werde wie meine Mutter.
Oder du startest jetzt. Und gerade jetzt hat einen Grund: Nach den Sommerferien kommt Struktur zurück in euren Alltag, Kita, Schule, feste Abläufe. In genau dieser Phase ist dein Nervensystem am offensten für neue Muster, weil sich ohnehin gerade alles neu sortiert. Was du jetzt übst, verankert sich, bevor die anstrengendste Zeit des Jahres beginnt.
Denn der Herbst zieht euch nach innen: Kürzere Tage, weniger Licht, lange Nachmittage drinnen, viel Nähe auf engem Raum. Das ist die Zeit, in der alte Muster am lautesten werden, weil Reize, Enge und Müdigkeit zusammenkommen. Wenn du bis dahin schon weißt, wie du im Stress bei dir bleibst, gehst du anders durch diese Wochen. Und wenn dann Advent und Weihnachten kommen, mit all den Erwartungen, gehst du gestärkt hinein, statt erschöpft. Wartest du dagegen bis Anfang 2027, liegt genau diese Zeit ungenutzt hinter dir, mit denselben Abenden wie immer.
Ich begleite jede Runde persönlich und halte die Gruppe klein: 20 Plätze. Mehr nehme ich bewusst nicht, damit ich wirklich für dich da sein kann.
Und nach den 8 Wochen? Dann bist du angekommen. Wenn du dranbleiben willst, geht es nahtlos in der Mama Lounge weiter, ganz in deinem Tempo. Es verlängert sich nichts von allein, du entscheidest jedes Mal selbst. Und wenn es für dich nicht weitergeht, ist das völlig okay.
Was Mamas mich vor dem Start fragen.
Muss ich danach die 6 Monate buchen?
Was passiert in der WhatsApp-Gruppe?
Wie viel Zeit brauche ich pro Woche?
Was, wenn ich beim Live nicht dabei sein kann?
Ich finde so viele Tipps auf deinem Instagram. Bringt mir das was?
Wenn du bis hier gelesen hast, weißt du es längst.
Mach Schluss mit dem, was du nie wolltest.
Stell dir den nächsten schwierigen Moment vor. Dein Kind rastet aus, der Morgen droht zu eskalieren. Nur dass du diesmal nicht mitgehst. Du atmest, du bleibst bei dir und der Moment löst sich, statt zu explodieren. Genau das nimmst du aus den Begleitwochen mit.
Als Mama. Als Partnerin. Als Frau. Komm rein in die Mama Lounge, begleitet von der ersten Woche an.
Ich gehe diesen WegSchreib mir einfach – ganz unkompliziert.
Du bist dir nicht sicher, ob die Begleitwochen das Richtige für dich sind? Dann frag mich. Ich antworte dir persönlich, ohne Verkaufsdruck, per WhatsApp oder E-Mail. Wir schauen gemeinsam, ob es wirklich dein Raum ist.