Gelassen durch den Mama-Alltag
Dein Startschuss für mehr Ruhe & Leichtigkeit als Mama & Frau!
Wie du ruhig bleibst, wenn dein Kind nicht schläft, tobt oder diskutiert – statt dich hilflos zu fühlen.
Dein Tag beginnt, und noch bevor du richtig wach bist, türmen sich die ersten Herausforderungen auf. Dein Kind will sich nicht anziehen, das Frühstück endet im Chaos, und während du versuchst, irgendwie alles unter einen Hut zu bekommen, wächst in dir das Gefühl: ,,Ich kann nicht mehr!"
Aber dann kommt dieser Moment, in dem es einfach zu viel wird. Du hast dir vorgenommen, ruhig zu bleiben, aber dann platzt es einfach aus dir heraus. Ein genervtes ,Jetzt reicht's!" oder ein lauterer Ton, den du eigentlich vermeiden wolltest. Und direkt danach? Das schlechte Gewissen. Wieder dieser Gedanke: ,Warum habe ich nicht anders reagiert?"
Du hörst das laute Schreien, siehst die aufgebrachten Tränen und fühlst, wie sich alles in dir anspannt. Du willst Verständnis zeigen, doch innerlich wirst du selber wütend. Und dann? Der Moment, in dem du dich fragst: „Warum bin ich nicht stärker geblieben?“
Aber niemand sagt dir, WIE du das schaffen sollst, wenn dein Kind dich an deine Grenzen bringt. Wenn der Wutanfall deines Kindes dich so mitnimmt, dass du kaum noch weißt, wo dir der Kopf steht, ist es schwer, die Ruhe zu bewahren. Die ganze Situation fühlt sich überwältigend an – und du fragst dich, warum du nicht einfach gelassen bleiben kannst, wie alle sagen.
Du hast schon zig Bücher und Insta-Posts gelesen, aber keine Ahnung, wie du es umsetzen sollst – und dann mischt sich auch noch die Schwiegermama ein? 😵💫
Wie wäre es, wenn dein Tag anders beginnt?
Leichtigkeit
Stell dir vor, du wachst morgens auf und hast nicht sofort das Gefühl, dass der Tag dich überrollt.
Gelassenheit
Du gehst mit einer inneren Ruhe durch den Tag (& die Nacht) und bleibst gelassen, auch wenn deine Kinder mal laut sind oder Dinge nicht nach Plan laufen.
Sicherheit
Du spürst, dass du in deiner Kraft bist und weißt genau, wie du mit stressigen Situationen umgehen kannst.
Ich war selbst an diesem Punkt. Ich fühlte mich total gestresst & „lost“ als Mama und Frau. Weil ich irgendwie allen Bedürfnissen meiner Kinder gerecht werden wollte & mich selbst dabei völlig vergaß.
Ich habe mich neben dem Mamasein ständig weitergebildet. Ich wollte endlich wissen, was ich tun kann. Und der Schweiß und die Mühe haben sich so sehr ausgezahlt:
Ich bin heute eine viel entspanntere & selbstsicherer Mama!
Daher kann ich dich sowas von verstehen, dass du dich aktuell auch so fühlst! Und weil ich aus eigener Erfahrung weiß, dass schon kleine Veränderungen helfen, habe ich meinen Live-Workshop „Gelassen durch den Mama-Alltag“ für dich entwickelt:
Ich teile mit dir darin u.A. die drei wirksamsten Strategien, die mir wirklich geholfen haben – alltagstauglich, sofort anwendbar und ohne stundenlange Theorie.
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- Wie du gelassen bleibst, auch wenn es laut und chaotisch wird.
- Wie du Stress in kleinen Momenten auflöst, bevor er dich überrollt.
- Wie du dich selbst nicht mehr vergisst und mit neuer Energie in den Tag startest.
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Statt dich ausgelaugt und überfordert zu fühlen, wirst du selbstbewusst auf die Bedürfnisse deines Kindes eingehen können, ohne deine eigenen hintenanzustellen. Egal ob morgens im Kita-Stress, beim Familienessen oder in der abendlichen Einschlafbegleitung:
Du wirst genau wissen, was zu tun ist, um Ruhe und Verbindung in euren Alltag zu bringen.
Nach meinem Live-Workshop hast du einen ersten Einblick dahingehend:
Warum dein Nervensystem gerade an seine Grenzen stößt und wie du es wieder ins Gleichgewicht bringst, wenn du dich im Kreis drehst und nicht mehr weißt, wie du ruhig bleiben sollst.
Wie du in stressigen Momenten Ruhe bewahrst, wenn dein Kind z.B. wieder einmal nicht ein-oder weiterschlafen will und wie du mit dieser Herausforderung gelassen umgehen kannst.
Wie du einen klaren Plan entwickelst, um mit Wutausbrüchen und Schlafproblemen umzugehen, ohne dass du dich selbst dabei überforderst oder hilflos fühlst.
Wie du im hektischen Alltag Struktur und Rituale etablierst, die dir helfen, deine innere Ruhe zu finden, selbst wenn der Alltag mal wieder aus den Fugen zu geraten scheint.
Weil du endlich aus dem Teufelskreis der Überforderung aussteigen willst, um nicht länger in einem Zustand von Stress und Unruhe zu verharren.
Ich gebe dir einen ersten Einblick, wie die Schlafprobleme, Autonomiephase & Wackelzahnpubertät deines Kindes dein Nervensystem belasten – und erste Schritte, wie du dich selbst wieder stärken kannst, um deinem Kind ein sicheres & entspanntes Umfeld zu bieten.
Ich zeige dir 3 einfache Entspannungsstrategien & Rituale, die DIR helfen, als Mama grundsätzlich in einem entspannteren Zustand zu sein & die du prima in deinen Mama-Alltag einbauen kannst, ohne dich selbst zu stressen.
Du lernst erste konkrete Wege & Strategien kennen, die dich darin unterstützen, als Mama auch in stressigen Momenten ruhig bleiben und gleichzeitig die Bedürfnisse deines Kindes respektieren kannst.
Damit du dich auch z.B. während Wutanfällen „sicherer“ fühlst & dein Kind möglichst entspannt begleiten kannst.
Der Workshop ist der erste Schritt, um dich und dein Kind nachhaltig zu unterstützen & eure Situation zu Hause zu entspannen. Du erfährst, wie du langfristig zu einer ruhigen, sicheren Mama wirst, die ihr Kind mit Liebe und Klarheit durch herausfordernde Phasen begleitet.
Am Ende des Workshops habe ich auch noch eine Überraschung für dich, wie du langfristig mehr die Mama sein kannst, die du sein willst. Dass du dich nicht mehr allein fühlen musst und endlich mit all deinen Struggles & Sorgen verstanden wirst.
Und dich von den Wutausbrüchen, Schlafproblemen oder Trotzphasen deines Kindes überfordert fühlst.
Um deinem Kind auch in herausfordernden Phasen mit Klarheit und Liebe zu begegnen – und nicht ständig in Stress oder Überforderung zu geraten.
Um deinem Kind auch in herausfordernden Phasen mit Klarheit und Liebe zu begegnen – und nicht ständig in Stress oder Überforderung zu geraten.
Live-Workshop
Gelassen durch den Mama-Alltag-
90 minütiger Live-Workshop via Zoom
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30 minütige Live-Fragerunde im Anschluss
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Begleitendes Workbook
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7-tägiger Zugang zur Videoaufzeichnung
Ich bin Zweifachmama, Erzieherin, ehemalige KiTa-Leiterin, zertifizierte Schlafcoachin und Traumafachberaterin.
Als Mama von zwei Kindern weiß ich aus eigener Erfahrung, wie herausfordernd der Alltag sein kann, besonders wenn Schlafprobleme, Wutanfälle und Überforderung ständig präsent sind. Ich habe selbst erfahren, wie wichtig es ist, in stressigen Momenten ruhig und gelassen zu bleiben.
Seit rund zwei Jahren arbeite ich intensiv an mir selbst, mit Methoden der inneren Kind Arbeit und Nervensystemarbeit. Auch wenn ich noch nicht am Ziel bin, durfte ich am eigenen Leib erfahren, wie sehr diese Arbeit meine Haltung als Mama und Frau verändert hat. Es hat mir geholfen, meine eigene Gelassenheit zurückzugewinnen und mit mehr Klarheit und Ruhe durch den Mama-Alltag zu gehen.
Seit 2021 habe ich bereits über 500 Familien erfolgreich begleitet und sie dabei unterstützt, ihren Familienalltag „umzukrempeln“ und mit mehr Gelassenheit durch herausfordernde Phasen zu gehen.
In diesem Live-Workshop gebe ich dir einen ersten Einblick in Erfahrungen und praxisnahe Strategien, damit auch du deine innere Ruhe wiederfindest und gelassener mit den täglichen Herausforderungen umgehen kannst.
Durch mein Wissen, meine Erfahrungen und meine persönliche Weiterentwicklung gelingt es mir bis heute Tag für Tag, meinen Kinder in herausfordernden Alltags- und Schlafsituationen mit einer inneren Gelassenheit und Ruhe zu begleiten.
Genau dieses Gefühl und dieses Wissen möchte ich dir jetzt an die Hand geben und dir damit weiterhelfen!
Als Erzieherin und ehemalige KiTa-Leitung durfte ich viele Eltern dabei unterstützen, ihre Kinder gelassener durch herausfordernde Phasen zu begleiten – von starken Gefühlen bis hin zu nächtlichen Herausforderungen.
Ich weiß, wie stark die kindliche Entwicklung uns Eltern fordern kann. Schlafmangel, Wutanfälle und Stressmomente bringen uns oft an unsere Grenzen. Durch meine Weiterbildungen im Bereich Schlaf- und Nervensystemarbeit habe ich in den letzten Jahren über 500 Familien geholfen, wieder mehr Ruhe und Leichtigkeit in ihren Alltag zu bringen.
Seit über 8 Jahren bin ich selbst Mama und kenne die emotionalen und körperlichen Herausforderungen nur zu gut. Ich habe erlebt, wie schwer es sein kann, in stressigen Situationen ruhig zu bleiben – aber auch, wie viel sich verändert, wenn ich mich selbst besser regulieren & "halten" kann. In meinem Workshop teile ich die Methoden, die mir und vielen anderen Mamas geholfen haben.
Antworten auf deine Fragen
Ganz ehrlich: Ich glaube ganz viele von uns haben sich schon zig Bücher & Instagrambeiträge durchgelesen oder Podcasts gehört, doch die wenigsten von uns kommen allein durch die „Theorie“ ins Handeln, praktische Umsetzen & Fühlen. Das kann ich dir aus meiner persönlichen Erfahrung heraus sagen: Ich habe bestimmte Inhalte meist auch immer erst so richtig „verstanden“, wenn ich sie von einem Mentor geteached bekam, inklusive Tipps für die praktische Umsetzung.
Daher: Ja! Ich bin mir ganz sicher, dass du dir aus dem Live-Workshop etwas für dich mitnehmen kannst. Im Worstcase 120 Minuten, die du dir und deiner persönlichen Weiterentwicklung für nur 22€ geschenkt hast.
Direkt nach deiner Buchung erhältst du eine Kaufbestätigungs-E-Mail meiner Lernplattform ABLEFY. Dort findest du auch den Link für unser Zoom-Meeting am 31.03.2025 um 19:30 Uhr.
Sollte die E-Mail NICHT bei dir angekommen sein, schreib mir unbedingt an die info@mamazentrale.de
Wir regeln das zusammen. =)
Prinzipiell Ja! Ich empfehle dir an dieser Stelle – aus Liebe zu deinen Augen – eher zu größeren Bildschirmen zu greifen, z.B. Tablet, Notebook oder PC.
Klar. Du kannst dich am 31.03.2025 auch einfach ohne Ton einwählen & dich „berieseln“ lassen. Am Meisten nimmst du aber ehrlicherweise für dich mit, wenn du „aktiv mitmachst“. =)
Doch du entscheidest an dem Abend ganz intuitiv & für dich, wonach dir ist, okay?
ALLES DARF SEIN =)
Du hast auf die Videoaufzeichnung des Live-Workshops 7 Tage lang Zugriff.
Ich schicke dir den Link zur Aufzeichnung 1-2 Tage nach unserem Event ganz unkompliziert per E-Mail zu.
Am Ende des Live-Workshops beantworte ich ca. 30 Minuten lang Fragen der Teilnehmerinnen live. Dazu schreibst du mir deine Frage einfach in den Chat. =)
Wichtig hier: Der Live-Workshop stellt KEINE Einzelberatung dar, daher begrenze ich bewusst die Zeit pro Frage. =)
Schlafprobleme, die Autonomiephase & Wackelzahnpubertät können dich als Mama schnell an deine Grenzen bringen – du fühlst dich gestresst, überfordert und sehnst dich nach mehr Gelassenheit. Doch genau in diesen Momenten ist es so wichtig, ruhig und klar zu bleiben.
In meinem Live-Workshop zeige ich dir erste Strategien, wie du dein Nervensystem in stressigen Phasen wieder ins Gleichgewicht bringst, wie du dein Kind in schwierigen Momenten begleitest und dabei deine eigene Ruhe behältst.
Es gibt Wege, die wirklich funktionieren – und du kannst sie lernen.
Bist du bereit für mehr Gelassenheit?
Dann melde dich jetzt an. Ich freue mich auf dich!