DIE Community für Mamas und Frauen, die sich nicht länger allein fühlen wollen mit all den Gedanken, Gefühlen und Fragen rund ums Mama-Sein.
Kennst du das auch?
Situationen, die andere normal finden, bringen dich oft an deine Grenzen. Und du hast kaum jemanden, mit dem du ehrlich teilen kannst, wie sehr dich alles gerade belastet – ohne bewertet zu werden.
Kaum denkst du so, fühlst du dich wie die schlechteste Mama der Welt. Du hast dir das doch ausgesucht – also musst du es jetzt durchziehen, oder? Dabei ist es ganz normal und wichtig, auch mal Zeit ohne Kinder zu wollen. Trotzdem erntet man oft schiefe Blicke, wenn man das ehrlich sagt.
Der Druck und die Erschöpfung werden zu viel. Du meckerst, schreist, schimpfst – und wünschst dir einen Ort, an dem du ehrlich sein darfst, ohne verurteilt zu werden. Und du brauchst Impulse, wie du da rauskommst und etwas verändern kannst.
Egal ob Schlaf, Autonomiephase, Trockenwerden oder KiTa: Du weißt vieles – doch du kommst nicht ins Handeln. Denn dir fehlt das wichtigste Puzzleteil: die Umsetzung. Dafür wünschst du dir jemanden an deiner Seite, der sich auskennt und dir hilft, dran zu bleiben.
Du fühlst dich oft allein mit diesen Gedanken, obwohl du weißt, wie wichtig es wäre, jemanden zu haben, der dich genau so annimmt, wie du bist.
Stell dir vor, du hast endlich einen Platz, der dich stärkt und dir hilft, weiterzugehen – wie wäre das?
Echt sein
Hier kannst du so sein, wie du wirklich bist – mit all deinen Gedanken und Gefühlen, ohne dass du dich verstellen musst.
Stark werden
Du lernst, wie du mit dem Mama-Alltag besser klarkommst und mehr Selbstvertrauen bekommst – Schritt für Schritt, ohne Druck.
Weiterkommen
Du bekommst praktische Tipps und echte Unterstützung, die dir helfen, als Mama und Mensch weiterzukommen – ohne dich zu überfordern.
Ich war selbst an dem Punkt: Gestresst, erschöpft, oft unsicher als Mama & Frau. Ich wollte allem gerecht werden – meinen Kindern, meinem Umfeld – und habe mich dabei beinahe selbst verloren.
Dazu kam dieses Gefühl: Man darf als Mama nicht ehrlich über Sorgen sprechen, ohne bewertet zu werden.
Deshalb habe ich angefangen, mich persönlich & beruflich weiterzuentwickeln – mit Innerer Kind Arbeit, Nervensystemarbeit und Fachwissen rund um Baby- & Kinderschlaf, Trauma & Picky Eating. Schritt für Schritt wurde ich gelassener, klarer, sicherer.
Heute gehe ich meinen Weg – ohne schlechtes Gewissen, ohne Druck. Und genau das möchte ich auch dir zeigen: Es ist okay, deinen eigenen Weg zu gehen. Du darfst wachsen – in deinem Tempo.
Die Mama Lounge ist dafür dein Ort:
Ein Raum für echten Austausch, ehrliche Gefühle und alltagstaugliche Impulse.
✨ Du verstehst, wie du besser für dich sorgst, ohne dein Kind aus dem Blick zu verlieren.
✨ Du bist sicherer im Umgang mit Herausforderungen.
✨ Du findest mehr Ruhe und Vertrauen in deinen Mama-Alltag.
Ich freue mich, dich dabei liebevoll zu begleiten – als Mentorin, Mama & Mensch.
Nach meinem Live-Workshop hast du einen ersten Einblick dahingehend:
Warum dein Nervensystem gerade an seine Grenzen stößt und wie du es wieder ins Gleichgewicht bringst, wenn du dich im Kreis drehst und nicht mehr weißt, wie du ruhig bleiben sollst.
Wie du in stressigen Momenten Ruhe bewahrst, wenn dein Kind z.B. wieder einmal nicht ein-oder weiterschlafen will und wie du mit dieser Herausforderung gelassen umgehen kannst.
Wie du einen klaren Plan entwickelst, um mit Wutausbrüchen und Schlafproblemen umzugehen, ohne dass du dich selbst dabei überforderst oder hilflos fühlst.
Wie du im hektischen Alltag Struktur und Rituale etablierst, die dir helfen, deine innere Ruhe zu finden, selbst wenn der Alltag mal wieder aus den Fugen zu geraten scheint.
Weil du endlich aus dem Teufelskreis der Überforderung aussteigen willst, um nicht länger in einem Zustand von Stress und Unruhe zu verharren.
Lounge erwartet:
Austausch-Bereicht
Hier kannst du Beiträge (Posts) erstellen, von den Erfahrungen anderer lernen & bekommst von den anderen Mitgliedern & mir wertvolle Handlungstipps und Veränderungsimpulse, die dich in deiner aktuellen Herausforderung unterstützen.
Und das schöne ist: Keiner deiner Freunde/ Bekannten/ Verwandten, sieht, was du schreibst. Du kannst dich vollkommen frei fühlen & ALLES aussprechen.
2x monatlich
Du hast 2x monatlich die Möglichkeit, an meiner „offenen Sprechstunde“ teilzunehmen: Hier kannst du mir live via Zoom deine aktuellen Fragen & Herausforderungen schildern & bekommst direktes & persönliches Feedback von mir. Auch kannst du ganz viel weitere Impulse aus den „Fällen“ der anderen für dich mitnehmen.
Wir treffen uns 1x im Monat zu einem Live-Workshop für ca. 60-90 Minuten zu einem Wunschthema-/ Schwerpunktthema aus unserer Community. Die Themenwünsche frage ich immer rechtzeitig im Community- Bereich ab & plane so genau die Inhalte, die DU aktuell brauchst.
Im „Classroom“ unserer Mama Lounge findest du die Videoaufzeichnungen aller bisherigen Workshops. Aktuell findest du dort diese jeweils 90-120 minütigen Workshops:
- Innere Kind Arbeit für Mamas
- Wut mit Herz
- Gelassen durch den den Mama-Alltag
- Kinderschlaf verstehen
Außerdem findest du dort einen Bereich mit „Übungen& Tools zum Nachmachen“ für dein Nervensystem, den ich auch regelmäßig erweitere.
So kannst du direkt nach deinem Eintritt in die Mama Lounge damit loslegen, in deinem Tempo dein Wissen & deine Skills als Mama weiterzuentwickeln. In deinem Tempo.
aber nicht weißt, wo du anfangen sollst.
(er-)kennen
und du nochmal intensiv mit dir, mit dem was dich ausmacht und mit dem, was du eigentlich willst, in Kontakt kommen möchtest - weil du nicht nur eine Mama, sondern auch noch Du selbst sein willst.
z.B. inmitten eines Wutanfalls deines Kindes – damit dein Kind wiederum von dir lernen kann, wie man mit starken Gefühlen umgeht & sich zunehmend selbst halten & regulieren kann (Resilienzaufbau für das spätere Leben als Erwachsener).
und du deine Ängste, Sorgen & Gefühle nicht mehr länger mit dir allein ausmachen möchtest. Du wünschst dir, Teil einer Gemeinschaft zu sein, in der DU als Mensch, Mama und Frau gesehen & unterstützt wirst. Eine Gemeinschaft, die dich dabei unterstützt, zu wachsen & dich zu verändern.
Mama Lounge
Mitgliederbereich-
geschützter Community-Bereich
-
2x/ Monat offene Sprechstunde
-
1x/ Monat Themen-Live-Workshop
-
exklusive Videoplattform
-
für nur 45€ monatlich*
-
*monatlich kündbar
Als Erzieherin und ehemalige KiTa-Leitung durfte ich viele Eltern dabei unterstützen, ihre Kinder gelassener durch herausfordernde Phasen zu begleiten – von starken Gefühlen bis hin zu nächtlichen Herausforderungen.
Ich weiß, wie stark die kindliche Entwicklung uns Eltern fordern kann. Schlafmangel, Wutanfälle und Stressmomente bringen uns oft an unsere Grenzen. Durch meine Weiterbildungen im Bereich Schlaf- und Nervensystemarbeit habe ich in den letzten Jahren über 1000 Familien geholfen, wieder mehr Ruhe und Leichtigkeit in ihren Alltag zu bringen.
Seit über 9 Jahren bin ich selbst Mama und kenne die emotionalen und körperlichen Herausforderungen nur zu gut. Ich habe erlebt, wie schwer es sein kann, in stressigen Situationen ruhig zu bleiben – aber auch, wie viel sich verändert, wenn ich mich selbst besser regulieren & "halten" kann. In der Mama Lounge teile ich die Methoden, die mir und vielen anderen Mamas geholfen haben.
Antworten auf deine Fragen
Ganz ehrlich: Ich glaube ganz viele von uns haben sich schon zig Bücher & Instagrambeiträge durchgelesen oder Podcasts gehört, doch die wenigsten von uns kommen allein durch die „Theorie“ ins Handeln, praktische Umsetzen & Fühlen. Das kann ich dir aus meiner persönlichen Erfahrung heraus sagen: Ich habe bestimmte Inhalte meist auch immer erst so richtig „verstanden“, wenn ich sie von einem Mentor geteached bekam, inklusive Tipps für die praktische Umsetzung. Zudem, wenn ich auch DANACH noch vom Mentor weiter begleitet & immer wieder „erinnert“ wurde. Erst dadurch kam ich final in die Umsetzung.
Daher: Ja! Ich bin mir ganz sicher, dass du dir aus der Mama Lounge etwas für dich mitnehmen kannst. Im Worstcase hast du halt 45€ in deine persönliche Weiterentwicklung investiert und verlässt dann nochmal unsere Mama Lounge, falls sie dir doch nicht taugen sollte. =)
*du kannst monatlich ganz unkompliziert dein Abonnement kündigen
Direkt nach deiner Buchung erhältst du eine Kaufbestätigungs-E-Mail meines Zahlungsabwicklers ABLEFY. Dort findest du auch den Link für unsere Mama-Lounge-Plattform.
Es ist kinderleicht & selbsterklärend. Und solltest du nicht weiterkommen, helfe ich dir gerne weiter. =)
Sollte die E-Mail NICHT bei dir angekommen sein, schreib mir bitte an die info@mamazentrale.de
Yes! Du kannst dir die App ganz bequem aufs Smartphone laden & bist mit einem Klick drin in der Mama Lounge. =)
Bei unseren Live-Events (Sprechstunden & Live-Workshops) empfehle ich dir jedoch klar– aus Liebe zu deinen Augen – eher zu größeren Bildschirmen zu greifen, z.B. Tablet, Notebook oder PC.
Klar, du kannst dir die Videos, Sprechstunden und Live-Workshops auch bequem anhören (wie einen kleinen Podcast). Das mache ich persönlich auch oft so & so kann ich die Inhalte auch ideal im manchmal stressigen Mama-Alltag integrieren.
Bei den Live-Sessions wäre es natürlich in deinem Sinne, auch „richtig dabei zu sein“, damit du auch bestmöglich davon profitieren kannst. Wir hatten aber auch schon ein paar Mamas, die während einem Live-Workshop am Abend noch in der Einschlafbegleitung steckten & daher auch „den Kopfhörer nutzten“.
Alles darf sein – du entscheidest, wie & in welchem Umfang du die Mama Lounge nutzen kannst und möchtest. =)
Du hast Zugriff auf die Plattform und sämtliche Inhalte, solange du dein monatliches Abonnement verlängerst. =)
Wenn du spürst, dass die Mama Lounge irgendwann nicht mehr zu dir passt, gibst du mir per E-Mail Bescheid (info@mamazentrale.de) & wir buchen dich ganz unkompliziert wieder aus.
Du kannst jederzeit deine Fragen & Anliegen im Community-Bereich und während den Live-Sessions der Mama Lounge stellen.
Darüber hinaus hast du auch die Möglichkeit, mir in der App private Nachrichten zu schicken, falls es dir in der Gruppe „zu intim“ sein sollte.
Wichtig hier: Die Mama Lounge ist keine Einzelberatung, sondern stellt ein Angebot für die Gruppe dar.
Du kannst dir natürlich auch als Mama Lounge Mitglied jederzeit noch bei mir eine Einzelberatung (gegen Aufpreis) hinzubuchen. =)
Sie ist dein Unterstützungssystem für den Mama-Alltag – eine Kombination aus Coaching, Workshops und einer Community, die genau weiß, wie du dich fühlst.
Monatliche Live-Workshops: 49 €, 2x monatlich Sprechstunden: 380€, Zugang zum Classroom mit Aufzeichnungen & Downloads: Über 200€ , Community & Austausch: Unbezahlbar
Solltest du merken, dass die Mama Lounge doch nicht der richtige Ort für dich ist, kannst du jederzeit kündigen – ganz ohne Druck.
Mama Lounge
Mitgliederbereich-
geschützter Community-Bereich
-
2x/ Monat offene Sprechstunde
-
1x/ Monat Themen-Live-Workshop
-
exklusive Videoplattform
-
für nur 45€ monatlich*
-
*monatlich kündbar
Der Alltag als Mama kann einfach wahnsinnig viel sein.
Schlafmangel, Wutanfälle, endlose Diskussionen ums Anziehen oder Zähneputzen. Du versuchst, geduldig zu bleiben – aber innerlich bist du oft einfach nur müde, gereizt und überfordert. Und gleichzeitig willst du so sehr für dein Kind da sein. Mit Ruhe. Mit Herz. Aber wie, wenn du selbst kaum noch Luft bekommst?
Genau hier setzt die Mama Lounge an.
Ein Ort, an dem du nicht funktionieren musst. Sondern ankommen darfst.
Ein geschützter Raum, in dem du lernst, dich inmitten des Alltags wieder mit dir selbst zu verbinden. Dein Nervensystem zu regulieren. Und dein Kind – auch in stürmischen Momenten – mit Klarheit, Liebe und innerer Ruhe zu begleiten.
Nicht perfekt, sondern echt.
Nicht alleine, sondern gemeinsam.
Weil du das verdient hast. Und weil es so viel leichter sein darf.
Wenn du spürst: Ja, das brauche ich gerade, dann ist die Mama Lounge für dich gemacht. Ich freu mich auf dich. Wirklich.