Du wünschst dir, gelassen und klar durch deinen Alltag zu gehen und trotzdem fühlt es sich oft anders an:
Du merkst, wie du immer wieder in alte Stressmuster rutschst und innerlich kaum zur Ruhe kommst. Du bist erschöpft, schnell gereizt und manchmal fragst du dich, wo du als Frau eigentlich geblieben bist.
Diskussionen mit den Kindern oder Spannungen in der Partnerschaft kosten dich Kraft, und es passiert, dass du lauter wirst, obwohl du genau weißt, wie du eigentlich reagieren möchtest.
Du hast gelesen, reflektiert und ausprobiert. Und trotzdem drehst du dich gefühlt „im Kreis“ und weiß nicht mehr weiter.
Die Mama-Reise ist der Weg für Millennial-Mamas, die spüren: Es geht nicht nur um mein Kind: Es geht um mich, um meine Geschichte und um das, was in mir reagiert.
Du brauchst dringend Ruhe.
Dass dein Herz nicht sofort schneller schlägt, wenn dein Kind zum dritten Mal „Nein“ sagt. Dass du im Supermarkt aus Scham im Erdboden versinkst, nur weil alle dabei zuschauen, wie dein Kind einen "Wutanfall deluxe" hinlegt. Dass du abends auf dem Sofa sitzt und dein Körper wirklich abschaltet, statt die nächsten To-Dos durchzugehen.
Du wünschst dir Mut.
Dass du eine Grenze setzt, ohne danach Schuld zu fühlen. Dass du „Stopp“ sagen kannst, wenn dir alles zu viel wird. Dass du Entscheidungen triffst, weil sie sich für dich richtig anfühlen und nicht, weil du Angst hast, für irgendjemanden "mal wieder nicht die Erwartungen zu erfüllen".
Du willst es leichter haben.
Dass ein Wutanfall dich nicht sofort in Alarm versetzt. Dass Unordnung dich nicht auf 180 bringt. Dass du dich im Mama-Alltag wieder wie du selbst fühlst und zwar klar, verbunden und sicher. Dass du dich als Mama wieder leicht und unbeschwert ist und dass dieser unsichtbare "Brocken", der die ganze Zeit auf deiner Brust liegt, endlich von dir abfällt.
Ich war selbst an diesem Punkt: Dauerangespannt, erschöpft und innerlich unter Druck. Ich wollte allem gerecht werden und hatte gleichzeitig das Gefühl, nie genug zu sein. In Stressmomenten hat mein Körper schneller reagiert als mein Vorsatz.
Der Wendepunkt kam, als ich selbst in ein Coaching für mich als Mama gestartet bin. Mit einer erfahrenen Mentorin an meiner Seite habe ich verstanden, dass hinter meinen Reaktionen alte Prägungen, Schutzstrategien und ein überaktives Nervensystem standen. Das fand ich dann so augenöffnend und lebensverändernd, dass ich mich auch beruflich in innerer Kind Arbeit, Nervensystem- und Traumaarbeit weitergebildet habe. Weil ich durch meine eigene Erfahrung wahrhaftig erleben durfte, wie tief die Themen wirklich liegen.
Genau hier setzt meine Mama-Reise an.
Die Mama-Reise ist deine intensive 1:1-Begleitung über mehrere Monate. Wir arbeiten an deinen Stressmustern, deiner Geschichte und deinen automatischen Reaktionen, damit du im Alltag klarer, ruhiger und sicherer führen und leben kannst.
Wenn du spürst, dass es an die Wurzel gehen darf, begleite ich dich.
Erlebst du, wie echte Ruhe entsteht, weil du deine alten Stressmuster erkennst und Schritt für Schritt veränderst.
Siehst du klarer, weil du wieder spürst, was dir wirklich wichtig ist, als Mama und als Frau.
Gewinnst du Leichtigkeit zurück, weil du aufhörst, innerlich gegen dich selbst zu kämpfen.
Werden deine Beziehungen zu deinen Kindern & deinem/deiner PartnerIn harmonischer, weil du „klare Ansagen“ machen kannst und sagst, was DU brauchst.
Triffst du Entscheidungen selbstbestimmter, weil du deine Bedürfnisse kennst und ihnen Raum gibst, ohne Schuldgefühl und ohne Dauerzweifel.
Kennenlerngespräch
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Wir treffen uns zuerst zu einem kostenlosen und unverbindlichen Zoom- Gespräch, lernen uns gegenseitig kennen und schauen, ob die Mama-Reise für dich passt.
Es geht einerseits darum, dass du dich sicher fühlst und wir ein Gefühl füreinander bekommen & andererseits darum, dass ich schauen kann, ob ich die richtige Ansprechpartnerin für deine Themen bin.
Sollten wir uns nach dem Gespräch für eine Zusammenarbeit entscheiden, vereinbaren wir dann die ersten Termine.
In unserer ersten Session schauen wir genau hin: Welche Situationen im Alltag bringen sich immer wieder an die Grenzen und versetzen dich in Stress?
Welche Muster wiederholen sich?
Gemeinsam machen wir für dich sichtbar, was dich (unbewusst) blockiert. Diese Analyse ist die Basis für unsere weitere Zusammenarbeit.
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Jetzt gehen wir immer mehr in die Tiefe: Mittels gezielter „innerer- Kind- Arbeit“ und Nervensystemübungen gehen wir direkt an die Wurzeln deiner Stressmuster.
Dabei lernst du unter anderem, deine automatisch auftretenden Reaktionen zu erkennen & Schritt für Schritt loszulassen.
Auch schauen wir, welche Ressourcen dich stärken, also: Was tut dir gut? Was gibt dir Kraft? Was nährt dich?
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Wir übertragen nun all unsere Erkenntnisse in die Praxis und in den Alltag: Kleine Tools, Übungen und neue Strategien, die wirklich funktionieren, damit du merkst, wie Entlastung und Ruhe spürbar werden. Ohne dass es dir zusätzlich Stress macht.
In jeder Mentoring- Session reflektieren wir, was dir in der Zwischenzeit (nicht) geholfen hat, um so Strategien zu finden, die dich dauerhaft unterstützen können.
Außerdem feiern wir die kleinen und großen Fortschritte und stärken dein Vertrauen in dich selbst, als Mama und Frau, die weiß, was sie will und die bei sich bleibt.
Du wirst es spüren: Bereits während der Mama-Reise spürst du immer mehr Ruhe, Klarheit, Leichtigkeit, Verbundenheit und Selbstbestimmung.
Du gehst bewusster, gelassener und gestärkter durch deinen Alltag, als Mama und als Frau.
Ich begleite dich dabei als Mentorin auf deinem Weg, so lange du mich brauchst. 
Wie viele Sessions wir benötigen, kann ich dir zu Beginn noch nicht sagen, da das sehr individuell ist, auch je nach Themen, die bei dir aufkommen.
Du kannst die Mama-Reise für drei oder sechs Monate mit mir starten & jederzeit danach nochmal verlängern. 
Jede Mama ist einzigartig – und genauso individuell ist auch deine Mama-Reise. Die Dauer und die Anzahl der 1-zu-1-Sessions richten sich nach deinem persönlichen Bedarf, deinen Zielen und den Themen, die wir gemeinsam bearbeiten.
Deshalb kann ich an dieser Stelle noch keinen festen Preis nennen. Im unverbindlichen Kennenlerngespräch klären wir gemeinsam, wie deine Reise aussehen kann und erstellen ein individuelles Angebot, das genau zu dir passt. 🙃
Der Alltag als Mama kann einfach wahnsinnig viel sein.
Schlafmangel, Wutanfälle, endlose Diskussionen ums Anziehen oder Zähneputzen. Du versuchst, geduldig zu bleiben aber innerlich bist du oft einfach nur müde, gereizt und überfordert. Und gleichzeitig willst du so sehr für dein Kind da sein. Mit Ruhe. Mit Herz. Aber wie, wenn du selbst kaum noch Luft bekommst?
Genau hier setzt die Mama-Reise an.
Eine 1-zu-1-Begleitung, in der du nicht funktionieren musst, sondern ankommen darfst. Ein geschützter Raum, in dem du Schritt für Schritt lernst, dich inmitten des Alltags wieder mit dir selbst zu verbinden, dein Nervensystem zu regulieren und auch in Stressmomenten viel mehr „bei dir zu bleiben“ (und damit auch deine Kind beispielsweise schneller zu beruhigen).
Nicht perfekt, sondern echt und nicht alleine, sondern gemeinsam.
Weil du das verdient hast. Und weil dein Alltag leichter, gelassener und bewusster sein darf.
Wenn du spürst: Ja, genau das brauche ich gerade, dann ist die Mama-Reise für dich gemacht.
Ich freue mich, dich liebevoll auf deinem Weg zu begleiten. 🫶🏻
