Die Anmeldung schließt wieder in:
Die Community für Millennial- Mamas, die genug vom Dauerstress haben und mehr Verbindung zu sich und ihrem Kind wollen.
Demnächst ist die Anmeldung für wenige Tage geöffnet. Trage dich jetzt für 0€ & unverbindlich auf der Warteliste ein & ich benachrichtige dich automatisch per E-Mail, wenn es los geht.
Mitgliederfeedback:
Du bist nicht Mama geworden, um ständig zwischen Kita, Küche und Kinderzimmer zu hetzen. Du bist Mama geworden, weil du dir Nähe, Freude und unvergessliche Momente mit deinem Kind wünschst. Und trotzdem fühlt es sich manchmal so an, als würdest du nur noch funktionieren: 🌀 Du erklärst zum hundertsten Mal die gleiche Regel – und bist danach fix und fertig. 🌀 Du wünschst dir einen Abend für dich – und fühlst dich trotzdem schuldig. 🌀 Du reagierst genervt, obwohl du dir vorgenommen hattest, ruhig zu bleiben. Es liegt nicht daran, dass du nicht genug Geduld hast. Es liegt daran, dass du kaum Raum hast, dich selbst zu spüren. Die Mama Lounge ist dieser Raum. Hier atmest du durch. Hier findest du Worte für das, was in dir vorgeht. Hier bekommst du Impulse, die wirklich in deinem Alltag funktionieren. Damit du wieder: ✨ morgens aufwachst und dich auf den Tag freust – ohne innerlich schon abzuhaken, was alles ansteht. ✨ gelassen bleibst, auch wenn dein Kind seine Schuhe zum dritten Mal verweigert. ✨ abends ins Bett gehst mit dem Gefühl: "Heute habe ich nicht nur überlebt – ich habe gelebt."
Du fühlst dich oft allein mit diesen Gedanken, obwohl du weißt, wie wichtig es wäre, jemanden zu haben, der dich genau so annimmt, wie du bist.
Kennst du das auch?
Situationen, die andere normal finden, bringen dich oft an deine Grenzen. Und du hast kaum jemanden, mit dem du ehrlich teilen kannst, wie sehr dich alles gerade belastet, ohne bewertet zu werden.
Kaum denkst du so, fühlst du dich wie die schlechteste Mama der Welt. Dabei ist es völlig normal, auch mal Zeit für dich zu brauchen. Und genau hier setzen wir an: in unserer Community darfst du ehrlich sein, ohne schiefe Blicke zu ernten.
Der Druck und die Erschöpfung werden zu viel. Du meckerst, schreist, schimpfst und wünschst dir Impulse, wie du wieder Ruhe, Klarheit und Gelassenheit finden kannst.
Egal ob Schlaf, Autonomiephase, Trockenwerden oder KiTa: Du weißt vieles, aber die Umsetzung im Alltag gelingt dir nicht.
Mit praxisnahen Strategien, Nervensystemarbeit und Impulsen, die dir helfen, dranzubleiben, deine alten Muster zu erkennen und bewusst zu verändern. So lernst du, dein Kind und dich selbst besser zu verstehen – und dein Mamaleben wieder leichter, gelassener und erfüllender zu gestalten.
Stell dir vor, du hast einen Ort, der dich stärkt, dir praktische Impulse gibt und dich dabei unterstützt, dein Kind und dich selbst wirklich zu verstehen, wie wäre das?
Echt sein
Hier kannst du so sein, wie du wirklich bist , mit all deinen Gedanken, Gefühlen und Reaktionen, ohne dich verstellen zu müssen.
Stark werden
Du lernst, dein Nervensystem zu stärken, deine alten Muster zu erkennen und Schritt für Schritt gelassener mit deinem Kind und dem Alltag umzugehen, ohne Druck.
Weiterkommen
Du bekommst praxisnahe Impulse und echte Unterstützung, die dir helfen, dein Kind besser zu verstehen, dich selbst zu reflektieren und dein Mamaleben leichter und erfüllender zu gestalten , ohne dich zu überfordern.
Ab dem 27.10.2025 ist die Anmeldung für wenige Tage geöffnet. Trage dich jetzt für 0€ & unverbindlich auf der Warteliste ein & ich benachrichtige dich automatisch per E-Mail, wenn es los geht.
Ich war selbst an dem Punkt: Gestresst, erschöpft, oft unsicher und wollte allem gerecht werden: Kindern, Partner, Umfeld. Dabei habe ich mich fast selbst verloren.
Und dann kam dieses Gefühl: Man darf als Millennial – Mama nicht ehrlich über Sorgen sprechen, ohne bewertet zu werden (oder weil wir es selbst nie gelernt haben).
Deshalb habe ich angefangen, mich weiterzuentwickeln: Mit Innerer Kind Arbeit, Nervensystemarbeit und Fachwissen rund um Kinderschlaf, Trauma & Picky Eating. Ich habe mich darüber hinaus auch mehrere Jahre selbst coachen & begleiten lassen. Schritt für Schritt wurde ich gelassener, klarer, sicherer.
Heute gehe ich meinen Weg – ohne schlechtes Gewissen, ohne Druck. Und genau das möchte ich auch dir zeigen: Es ist okay, deinen eigenen Weg zu gehen. Du darfst wachsen , in deinem Tempo.
Die Mama Lounge ist dein Ort dafür:
Echte Impulse & Austausch, die dir helfen, dein Kind und dich selbst besser zu verstehen.
Mehr Sicherheit im Umgang mit Herausforderungen.
Mehr Ruhe, Vertrauen und Gelassenheit im Mama-Alltag.
Ich freue mich, dich liebevoll zu begleiten – als Mentorin, Mama & Mensch.
Nach meinem Live-Workshop hast du einen ersten Einblick dahingehend:
Warum dein Nervensystem gerade an seine Grenzen stößt und wie du es wieder ins Gleichgewicht bringst, wenn du dich im Kreis drehst und nicht mehr weißt, wie du ruhig bleiben sollst.
Wie du in stressigen Momenten Ruhe bewahrst, wenn dein Kind z.B. wieder einmal nicht ein-oder weiterschlafen will und wie du mit dieser Herausforderung gelassen umgehen kannst.
Wie du einen klaren Plan entwickelst, um mit Wutausbrüchen und Schlafproblemen umzugehen, ohne dass du dich selbst dabei überforderst oder hilflos fühlst.
Wie du im hektischen Alltag Struktur und Rituale etablierst, die dir helfen, deine innere Ruhe zu finden, selbst wenn der Alltag mal wieder aus den Fugen zu geraten scheint.
Weil du endlich aus dem Teufelskreis der Überforderung aussteigen willst, um nicht länger in einem Zustand von Stress und Unruhe zu verharren.
Austausch-Bereich
Hier kannst du Beiträge (Posts) erstellen, von den Erfahrungen anderer lernen & bekommst von den anderen Mitgliedern & mir wertvolle Handlungstipps und Veränderungsimpulse, die dich in deiner aktuellen Herausforderung unterstützen.
Und das schöne ist: Keiner deiner Freunde/ Bekannten/ Verwandten, sieht, was du schreibst. Du kannst dich vollkommen frei fühlen & ALLES aussprechen.
Neu in 2026: Wir widmen uns jeden Monat einem bestimmten Schwerpunktthema. Die Themen für das erste Halbjahr stehen bereits fest, die Themen für das 2 Halbjahr gebe ich im April/ Mai bekannt, sodass wir sie ideal auf die aktuellen Bedürfnisse der Mama Loungies ausrichten können.
Hier unsere Timeline von Januar – Juni 2026:
2x monatlich
Du hast 2x monatlich die Möglichkeit, an meiner “offenen Sprechstunde” teilzunehmen:
Hier kannst du mir live via Zoom deine aktuellen Fragen & Herausforderungen schildern & bekommst direktes & persönliches Feedback von mir. Auch kannst du ganz viel weitere Impulse aus den “Fällen” der anderen für dich mitnehmen.
Solltest du nicht live teilnehmen können, kannst du mir vorab im Communitybereich deine Frage schicken.
Ich beantworte sie dann in der Sprechstunde & stelle allen Mama Loungies im Anschluss die Videoaufzeichnung zum Anschauen zur Verfügung.
Wir treffen uns 1x im Monat zu einem Live-Workshop für ca. 60-90 Minuten passend & vertiefend zum jeweiligen Monatsthema.
Die Monatsthemen plane ich immer für 6 Monate in Zusammenarbeit mit der Mama Lounge- Community vor, um bestmöglich die Wünsche und Bedürfnisse der Mamas (Mama Loungies) auffangen zu können.
Demnächst ist die Anmeldung für wenige Tage geöffnet. Trage dich jetzt für 0€ & unverbindlich auf der Warteliste ein & ich benachrichtige dich automatisch per E-Mail, wenn es los geht.
Im “Classroom” unserer Mama Lounge findest du die Videoaufzeichnungen aller bisherigen Workshops. Aktuell findest du bereits zehn 90-120 minütige Workshops:
Außerdem findest du dort einen Bereich mit “Übungen& Tools zum Nachmachen” für dein Nervensystem, den ich auch regelmäßig erweitere.
So kannst du nach deinem Eintritt in die Mama Lounge damit loslegen, in deinem Tempo dein Wissen & deine Skills als Mama weiterzuentwickeln. In deinem Tempo.
Diese Online-Workshops warten bereits auf dich:
Gelassen durch den Mama-Alltag:
7 Module I Gesamtzeit: 1,5 Stunden
Kinderschlaf verstehen:
10 Module I Gesamtzeit: 2 Stunden
Innere Kind Arbeit für Mamas:
9 Module I Gesamtzeit: 1,5 Stunden
Wut mit Herz:
8 Module I Gesamtzeit: 1,5 Stunden
Geschwister (-Konflikte) verstehen:
5 Module I Gesamtzeit: 1,5 Stunden
Gelassen Grenzen setzen:
6 Module I Gesamtzeit: 1,5 Stunden
Wirklich leben – anstatt funktionieren:
8 Module I Gesamtzeit: 1,5 Stunden
Die Wackelzahnpubertät
9 Module I Gesamtzeit: 1,5 Stunden
Picky Eating (wählerisches Essen)
6 Module / Gesamtzeit: 1,5 Stunden
Grenzen oder Bedürfnisse
7 Module / Gesamtzeit: 1,5 Stunden
Eltern sein & Paar bleiben
5 Module / Gesamtzeit: 60 Minuten
Nervensystem-Training
Auswahl an praktische Übungen & Tools für dein Nervensystem, die immer erweitert wird.
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aber nicht weißt, wo du anfangen sollst.
(er-)kennen
und du nochmal intensiv mit dir, mit dem was dich ausmacht und mit dem, was du eigentlich willst, in Kontakt kommen möchtest - weil du nicht nur eine Mama, sondern auch noch Du selbst sein willst.
z.B. inmitten eines Wutanfalls deines Kindes – damit dein Kind wiederum von dir lernen kann, wie man mit starken Gefühlen umgeht & sich zunehmend selbst halten & regulieren kann (Resilienzaufbau für das spätere Leben als Erwachsener).
und du deine Ängste, Sorgen & Gefühle nicht mehr länger mit dir allein ausmachen möchtest. Du wünschst dir, Teil einer Gemeinschaft zu sein, in der DU als Mensch, Mama und Frau gesehen & unterstützt wirst. Eine Gemeinschaft, die dich dabei unterstützt, zu wachsen & dich zu verändern.
Mitgliederfeedback:
Mama Lounge
Monats - Mitgliedschaft-
Monats-Mitgliedschaft
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ideal zum Reinschnuppern
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läuft automatisch weiter
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monatlich kündbar
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sofortiger Zugang
Mama Lounge
3-Monats-Mitgliedschaft-
3-Monats-Mitgliedschaft
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mehr Zeit zum Ankommen
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umgerechnet 73€/Monat
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läuft nach 3 Monaten aus
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sofortiger Zugang
Mama Lounge
6-Monats-Mitgliedschaft-
6-Monats-Mitgliedschaft
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für deine tiefe Veränderung
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umgerechnet 71,50€/ Monat
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+ Geschenk für dich 🎁
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läuft nach 6 Monaten aus
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sofortiger Zugang
Als Erzieherin und ehemalige KiTa-Leitung durfte ich viele Eltern dabei unterstützen, ihre Kinder gelassener durch herausfordernde Phasen zu begleiten – von starken Gefühlen bis hin zu nächtlichen Herausforderungen.
Ich weiß, wie stark die kindliche Entwicklung uns Eltern fordern kann. Schlafmangel, Wutanfälle und Stressmomente bringen uns oft an unsere Grenzen. Durch meine Weiterbildungen im Bereich Schlaf- und Nervensystemarbeit habe ich in den letzten Jahren über 1000 Familien geholfen, wieder mehr Ruhe und Leichtigkeit in ihren Alltag zu bringen.
Seit über 9 Jahren bin ich selbst Mama und kenne die emotionalen und körperlichen Herausforderungen nur zu gut. Ich habe erlebt, wie schwer es sein kann, in stressigen Situationen ruhig zu bleiben – aber auch, wie viel sich verändert, wenn ich mich selbst besser regulieren & "halten" kann. In der Mama Lounge teile ich die Methoden, die mir und vielen anderen Mamas geholfen haben.
Antworten auf deine Fragen
Ganz ehrlich: Ich glaube ganz viele von uns haben sich schon zig Bücher & Instagrambeiträge durchgelesen oder Podcasts gehört, doch die wenigsten von uns kommen allein durch die “Theorie” ins Handeln, praktische Umsetzen & Fühlen. Das kann ich dir aus meiner persönlichen Erfahrung heraus sagen: Ich habe bestimmte Inhalte meist auch immer erst so richtig “verstanden”, wenn ich sie von einem Mentor geteached bekam, inklusive Tipps für die praktische Umsetzung. Zudem, wenn ich auch DANACH noch vom Mentor weiter begleitet & immer wieder “erinnert” wurde. Erst dadurch kam ich final in die Umsetzung.
Daher: Ja! Ich bin mir ganz sicher, dass du dir aus der Mama Lounge etwas für dich mitnehmen kannst. Im Worstcase verlässt dann nochmal unsere Mama Lounge, falls sie dir doch nicht taugen sollte. =)
Direkt nach deiner Buchung erhältst du eine Kaufbestätigungs-E-Mail meines Zahlungsabwicklers ABLEFY. Dort findest du auch den Link für unsere Mama-Lounge-Plattform.
Es ist kinderleicht & selbsterklärend. Und solltest du nicht weiterkommen, helfe ich dir gerne weiter. =)
Sollte die E-Mail NICHT bei dir angekommen sein, schreib mir bitte an die info@mamazentrale.de
Yes! Du kannst dir die App ganz bequem aufs Smartphone laden & bist mit einem Klick drin in der Mama Lounge. =)
Bei unseren Live-Events (Sprechstunden & Live-Workshops) empfehle ich dir jedoch klar– aus Liebe zu deinen Augen – eher zu größeren Bildschirmen zu greifen, z.B. Tablet, Notebook oder PC.
Klar, du kannst dir die Videos, Sprechstunden und Live-Workshops auch bequem anhören (wie einen kleinen Podcast). Das mache ich persönlich auch oft so & so kann ich die Inhalte auch ideal im manchmal stressigen Mama-Alltag integrieren.
Bei den Live-Sessions wäre es natürlich in deinem Sinne, auch “richtig dabei zu sein”, damit du auch bestmöglich davon profitieren kannst. Wir hatten aber auch schon ein paar Mamas, die während einem Live-Workshop am Abend noch in der Einschlafbegleitung steckten & daher auch “den Kopfhörer nutzten”.
Alles darf sein – du entscheidest, wie & in welchem Umfang du die Mama Lounge nutzen kannst und möchtest. =)
Du hast Zugriff auf die Plattform und sämtliche Inhalte, solange du dein monatliches Abonnement verlängerst bzw. solange du die Mama Lounge gebucht hast.
Wenn du spürst, dass die Mama Lounge irgendwann nicht mehr zu dir passt, gibst du mir per E-Mail Bescheid (info@mamazentrale.de) & wir buchen dich ganz unkompliziert wieder aus (beim monatlichen Abonnement möglich).
Du kannst jederzeit deine Fragen & Anliegen im Community-Bereich und während den Live-Sessions der Mama Lounge stellen.
Darüber hinaus hast du auch die Möglichkeit, mir in der App private Nachrichten zu schicken, falls es dir in der Gruppe “zu intim” sein sollte.
Wichtig hier: Die Mama Lounge ist keine Einzelberatung, sondern stellt ein Angebot für die Gruppe dar.
Du kannst dir natürlich auch als Mama Lounge Mitglied jederzeit noch bei mir eine Einzelberatung (gegen Aufpreis) hinzubuchen. =)
Sie ist dein Unterstützungssystem für den Mama-Alltag – eine Kombination aus Coaching, Workshops und einer Community, die genau weiß, wie du dich fühlst.
Monatliche Live-Workshops: 59 €, 2x monatlich Sprechstunden: 380€, Zugang zum Classroom mit Aufzeichnungen & Downloads: 590€ , Community & Austausch: Unbezahlbar
für nur 75€ monatlich! Oder eben für drei oder sechs Monate (mit der Option auf Verlängerung).
Solltest du merken, dass die Mama Lounge doch nicht der richtige Ort für dich ist, kannst du beim Monatsabonnement jederzeit kündigen – ganz ohne Druck. Beim drei- bzw. sechsmonatigen Abonnement läuft deine Mitgliedschaft automatisch nach der Zeit aus.
Der Alltag als Mama kann einfach wahnsinnig viel sein.
Schlafmangel, Wutanfälle, endlose Diskussionen ums Anziehen oder Zähneputzen. Du versuchst, geduldig zu bleiben – aber innerlich bist du oft einfach nur müde, gereizt und überfordert. Und gleichzeitig willst du so sehr für dein Kind da sein. Mit Ruhe. Mit Herz. Aber wie, wenn du selbst kaum noch Luft bekommst?
Genau hier setzt die Mama Lounge an.
Ein Ort, an dem du nicht funktionieren musst. Sondern ankommen darfst.
Ein geschützter Raum, in dem du lernst, dich inmitten des Alltags wieder mit dir selbst zu verbinden. Dein Nervensystem zu regulieren. Und dein Kind – auch in stürmischen Momenten – mit Klarheit, Liebe und innerer Ruhe zu begleiten.
Nicht perfekt, sondern echt.
Nicht alleine, sondern gemeinsam.
Weil du das verdient hast. Und weil es so viel leichter sein darf.
Wenn du spürst: Ja, das brauche ich gerade, dann ist die Mama Lounge für dich gemacht. Ich freu mich auf dich. Wirklich.
Demnächst ist die Anmeldung für wenige Tage geöffnet. Trage dich jetzt für 0€ & unverbindlich auf der Warteliste ein & ich benachrichtige dich automatisch per E-Mail, wenn es los geht.
Mitgliederfeedback:
