Zurück zu mir
Ein Tag nur für dich als Mama, an dem du für niemanden funktionieren musst, einfach nur für dich da sein und dich endlich wieder als Frau spüren darfst.
Ich möchte dabei seinAlles ist vorbereitet. Du kommst einfach an.
7. November 2026
ab 15:00 Uhr
Bernkastel-Kues
Teilnehmerinnen
Mentoring & Tiefe
rundum versorgt
Du musst nichts mitbringen außer dich.
Es ist 21 Uhr. Endlich schläft alles.
Der letzte Streit ist geschlichtet, die Brotdosen für morgen stehen bereit, das Haus wird endlich still. Du setzt dich hin und merkst: Heute war wieder kein einziger Moment dabei, der wirklich nur dir gehört hat.
- Den ganzen Tag warst du für alle anderen da.
- Du funktionierst, hältst alles zusammen und denkst an alles.
- Und die Frau, die du neben all dem auch noch bist, ist ganz leise geworden.
Du brauchst keine weitere To-do-Liste und keinen guten Rat. Du brauchst einen Abend, an dem sich alles um dich dreht, an dem dich jemand umsorgt und du einfach wieder bei dir ankommen darfst.
Du funktionierst
schon viel zu lange.
Morgens nimmst du dir vor: Heute bleibe ich ruhig. Zwanzig Minuten später stehst du schreiend im Flur, weil dein Kind seine Schuhe nicht anzieht. Und nachts denkst du: Jetzt werde ich genau die Mama, die ich nie sein wollte.
Und ja, du weißt längst, wie es eigentlich laufen müsste:
- Die Bücher stehen im Regal.
- Die Podcasts hast du rauf und runter gehört.
- Die Theorie kannst du im Schlaf.
Und trotzdem stehst du abends wieder an genau derselben Stelle. Dir fehlt kein weiterer kluger Tipp. Dir fehlt ein Tag, an dem sich einmal jemand um dich kümmert.
Du musst hier keine bessere Mama werden. Diese Zeit bringt dich zurück zu der Frau, die unter all dem Funktionieren auf dich wartet.
Ich schenke mir diesen TagGenau dafür habe ich diesen einen Tag gebaut. Lass mich dir zeigen, was du davon mit nach Hause nimmst.
Du gehst anders nach Hause, als du gekommen bist.
Das hat nichts damit zu tun, dass du dich noch besser zusammenreißt. Du spürst einfach wieder, was eigentlich du willst und das verändert alles. Drei Dinge nimmst du mit nach Hause:
Du siehst wieder klar
Du gehst mit einem ehrlichen Blick nach Hause, wie es dir als Mama, als Partnerin und als Frau gerade wirklich geht und wo du eigentlich hinwillst. Damit du gerade dann, wenn dir alles über den Kopf wächst, wieder sortierter und ruhiger bist und dein Nervensystem zur Ruhe kommt.
Du hast einen ersten Schritt
Du nimmst keinen Stapel guter Vorsätze mit, die nach zwei Wochen wieder zerbröseln. Du nimmst einen konkreten ersten Schritt mit, damit du zu Hause wirklich ins Handeln kommst und nicht wieder in der alten Schleife landest.
Du darfst dich umsorgen lassen
Du, die sonst für alle den Tisch deckt, wirst heute selbst bedient. Einen ganzen Abend lang darfst du empfangen, statt zu leisten. Damit du wieder spürst, wie gut es tut, einfach gehalten zu werden.
Ein Nachmittag, ein Abend und wenn du magst, eine ganze Nacht: Nur für dich, als Mama und Frau.
Das hier ist kein Coaching-Marathon und keine To-do-Liste für ein besseres Ich. Du brauchst nur Raum und eine echte Erfahrung im Körper. Um alles andere ist gesorgt.
Empfang, Verpflegung über den ganzen Nachmittag, die Arbeit mit mir und am Abend ein festliches Drei-Gänge-Gala-Menü an der Mosel. Du bringst nichts mit außer dir selbst.
Ankommen
- Ein festlicher Empfang, bei dem für dein leibliches Wohl gesorgt ist
- Eine Vorstellungsrunde, in der du die anderen Mamas kennenlernst
- Erst einmal nur da sein und im Raum ankommen
Damit du wirklich ankommst und dich fallen lassen darfst, bevor es losgeht.
Die Arbeit mit mir
- Ehrlich hinschauen: Wo stehe ich gerade und wo will ich eigentlich hin?
- Über gezielte somatische Übungen wieder in Verbindung mit dir selbst kommen
- Am eigenen Leib spüren, wie sich Fallenlassen wirklich anfühlt
- Teestation und Snackbar, wann immer dein Körper auftanken will
Damit du deinen Status quo kennst und konkret weißt, wo es für dich in den nächsten Wochen und Monaten als Mama und Frau hingehen soll.
Der Abend an der Mosel
- Festliches Drei-Gänge-Gala-Menü im Restaurant Dian
- Du, die sonst den Tisch deckt, wirst heute bedient
- Kein Programm mehr, ein Abend mit Frauen, die genauso denken wie du
Damit du am eigenen Leib spürst, wie sich echtes Fallenlassen anfühlt.
Die ganze Nacht für dich
- Eine Nacht im DEINHARD's, einmal ausschlafen ohne „Kinderwecker"
- Ein leckeres Frühstück, das jemand anderes zaubert
- Ein Morgen ganz ohne To-do-Liste, vielleicht ein Gang in die Sauna
- Übernachtung direkt über das Hotel, alle Konditionen im FAQ weiter unten
Damit du wirklich aufgetankt nach Hause fährst, statt schon wieder erschöpft.
Wenn das nach einem Tag klingt, den du dir endlich einmal schenken willst:
Ja, den schenke ich mirNicht für alle. Für dich vielleicht schon.
Das hier ist für dich, wenn …
- du seit Langem für alle da bist und dabei gemerkt hast, dass die Zeit für dich selbst immer als Letztes kommt.
- du dir einmal einen Abend gönnen willst, an dem niemand etwas von dir braucht und du einfach nur du sein darfst.
- du dich danach sehnst, umsorgt zu werden, statt selbst wieder an alles zu denken.
- dir eine oberflächliche Auszeit zu wenig ist und du einen Abend mit echter Tiefe willst, der dir wirklich gut tut.
- du wieder spüren willst, wer du neben Mama-Sein und Alltag eigentlich noch bist.
Das hier ist nicht für dich, wenn …
- du eigentlich eine Party suchst und einfach nur abschalten willst, ohne wirklich bei dir anzukommen.
- du eine reine Wellness-Auszeit ohne jede Tiefe erwartest.
- du im Grunde gar keine Zeit für dich willst und dich damit auch ganz wohl fühlst.
- du glaubst, ein einziger Abend müsse dein ganzes Leben auf einmal lösen.

Hi, ich bin Nina.
Ich bin selbst zweifache Mama von zwei Töchtern, sechs und zehn Jahre alt. Zehn Jahre lang habe ich in der Pädagogik gearbeitet, zuletzt als Kitaleitung. Über Kinder wusste ich theoretisch alles und stand abends trotzdem im eigenen Flur und war mit mir als Mama, als Frau und mit meinem Leben zutiefst unzufrieden.
Damals habe ich mich auf den Weg gemacht. Mit Hilfe eines Coaches habe ich genau das verändert und wieder ganz intensiv zu mir selbst gefunden. Aus diesem Weg ist heute mein Angebot als Cyclebreaking-Mentorin für Mamas geworden:
- Weitergebildet in Innere-Kind-Arbeit und Nervensystem-Arbeit
- Mein eigenes Mama-Wendepunkt-Modell entwickelt
- In den letzten Jahren mehrere Hundert Mamas begleitet
Ich bin diesen Weg selbst gegangen und weiß, worauf es ankommt. Genau da will ich dich begleiten.
Ich stand genau da, wo du vielleicht gerade stehst. Heute weiß ich, dass da ein Weg zurück zu dir ist.
Du darfst dir das gönnen.
Der ganze Nachmittag und Abend mit mir gehört dir. Das ist alles dabei:
- Nachmittag und Abend mit mir, im Kreis von maximal 20 Frauen.
- Arbeit an deinem Nervensystem, damit du im Stress aussteigst statt durchzudrehen.
- Ehrliche Reflexion und wieder bei dir ankommen.
- Festlicher Empfang, bei dem du dich fallen lassen darfst.
- Verpflegung und ein festliches Drei-Gänge-Menü am Abend.
- Ratenzahlung möglich.
Die Übernachtung ist nicht im Preis enthalten, du buchst sie optional direkt beim Hotel dazu.
Ja, ich bin dabeiDu musst nicht erst zusammenbrechen, um dir einen Tag für dich zu erlauben. Manchmal beginnt die Rückkehr zu dir ganz unspektakulär: An einem einzigen Abend, an dem du einmal nicht funktionieren musst und einfach wieder bei dir ankommst.
Bevor du dich entscheidest.
Alles, was Mamas vor der Buchung meistens noch wissen wollen. Tippe auf eine Frage, um die Antwort zu öffnen.
Ist das ein Coaching, Wellness oder Therapie?
Therapie darf ich gar nicht anbieten, ich bin keine Therapeutin. An diesem Tag, oder am ganzen Wochenende, je nachdem wie viel Zeit du dir selbst schenkst und gönnst, geht es darum, wieder zu dir zurückzukommen und mit dir als Frau in Verbindung zu gehen. Gerade funktionierst du wahrscheinlich vor allem als Mama und hast dich selbst dabei ein Stück verloren. Genau da setzt das Retreat an: Ich unterstütze dich, wieder ein Stück näher zu dir zu finden. Das ist Persönlichkeitsentwicklung. Erst kommst du bei dir an und wirst klar, am Abend darfst du dich beim Gala-Dinner bewusst fallen und bedienen lassen.
Ich kenne dort niemanden, ist das schlimm?
Überhaupt nicht. Die meisten Mamas kommen allein. Zu Beginn machen wir eine kleine Vorstellungsrunde, ganz in Ruhe, damit ihr euch nicht wildfremd gegenübersteht. Der Kreis ist mit maximal 20 Frauen bewusst klein gehalten, damit sich jede von der ersten Minute an gesehen und sicher fühlt.
Muss ich vor der Gruppe reden oder mich öffnen?
Nein. Vieles an diesem Tag passiert in Stille und nur für dich. Du teilst genau das, was du teilen möchtest. Mehr nicht. Der kleine Kreis ist da, damit du für dich sein kannst, mittendrin und trotzdem ungestört.
Muss ich über Nacht bleiben?
Nein. Das Retreat läuft vom Nachmittag bis zum Ausklang am Abend. Wer mag, bleibt über Nacht und gönnt sich am Morgen danach Frühstück und Ruhe. Die Übernachtung buchst du optional direkt beim Hotel. Alle Informationen dazu bekommst du von mir direkt nach deiner Buchung.
Ich habe Unverträglichkeiten, geht das?
Ja, das ist kein Problem. Direkt nach deiner Buchung bekommst du von mir weitere Infos, auch zum Menü. Dann stimme ich alles Weitere mit dem Hotel für dich ab. An diesem Abend sollst du dich wirklich um nichts kümmern müssen.
Wie komme ich hin?
Das DEINHARD's liegt in Bernkastel-Kues direkt an der Mosel, Gestade 12, 54470 Bernkastel-Kues, falls du schon einmal nachschauen magst. Es gibt ausreichend Parkmöglichkeiten und auch die Anreise mit dem Zug ist gut möglich. Die genauen Angaben zur Anreise bekommst du rechtzeitig vor dem Termin von mir.
Wie sind die Stornobedingungen?
Deine Buchung ist verbindlich. Da es sich um eine Präsenzveranstaltung mit festem Termin handelt, besteht kein gesetzliches Widerrufsrecht. Ich räume dir als Veranstalterin aber freiwillig ein Rücktrittsrecht ein: Bis zu einem festgelegten Zeitpunkt vor dem Termin kannst du zurücktreten oder deinen Platz an eine andere Mama weitergeben. Die genauen Stornierungsbedingungen und Staffelungen findest du in meinen AGB unter Abschnitt 7.
Was, wenn ich danach tiefer gehen will?
Dieser Tag ist komplett für sich und verpflichtet dich zu gar nichts. Es steckt kein Anschluss-Coaching dahinter, das du danach buchen müsstest. Wenn du an diesem Tag aber merkst, dass etwas in dir in Bewegung kommt, dann kannst du liebend gerne mit mir als deiner Cyclebreaking-Mentorin weitergehen, über das Retreat hinaus. Dazu meldest du dich einfach ganz entspannt nach dem Retreat bei mir und wir schauen zusammen, ob und welcher Weg für dich stimmig sein kann. Ganz ohne Druck.
Ein Nachmittag, ein Abend, eine Nacht: Zurück zu dir.
Einen Nachmittag, einen Abend und wenn du magst sogar eine ganze Nacht: Einmal gehört diese Zeit ganz dir. Kein Funktionieren, kein Für-alle-da-Sein. Nur du, ein kleiner Kreis und ein Ort, an dem du dich einmal ganz fallen lassen darfst. Wenn du dir das schenken willst, ist hier deine Tür.
Mamazentrale
Nina Ballmann · Cyclebreaking-Mentorin für Mamas
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